… für unsere großartige Lebensmittelvielfalt, für die Freude an der Bewegung und für kreative Möglichkeiten zur individuellen Umsetzung.

Wünschen Sie sich das auch? Aber die Zeit fehlt und manchmal auch die Möglichkeiten? Ich möchte Sie dabei praxisnah, alterstauglich und so lebendig wie möglich unterstützen!

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Gewichtsreduktion in der Familie

Das Thema Gewichtsabnahme und Ernährung spielt eigentlich schon seit Jahren eine große Rolle in unserer Familie. Wir haben schon einiges ausprobiert und dachten, wir würden uns mit gesunder Ernährung doch gut auskennen. Gewünschte und vor allem nachhaltige Erfolge blieben aus. Wir nahmen an, dass eine persönliche Ernährungsberatung zu teuer sei und uns im Alltag zu stark einschränken würde. Ernährung nur noch nach strengen Plänen und ohne Spaß. Ich muss gestehen, am Anfang war ich etwas skeptisch, was die Arbeit mit Frau Thomale angeht, da ich das Thema Essen gegenüber meiner kleinen Tochter nicht pathologisieren wollte, damit sie eine gesunde Einstellung zu ihrem Körper und Ernährung lernt, ohne direkt in Schubladen gepresst zu werden.

Gleich im ersten Gespräch wurden wir nach unserer Erwartungshaltung und unseren Wünschen gefragt. Wir betonten, dass es uns vor allem auf wichtige, im Alltag auch ohne viel Aufwand umsetzbare „Tipps und Tricks“ ankommt, an welchen Stellschrauben man ein wenig drehen muss, um relativ große gesundheitliche Erfolge für die gesamte Familie haben zu können.

Nach etwas über 3 Monaten und 9 Treffen mit Frau Thomale, muss ich sagen… es war vermutlich eine unserer besten Entscheidungen im Leben! Keine Ernährungspläne, keine Verbote, kein Kalorien-, oder Punktezählen. Stattdessen lernen wir von Termin zu Termin, in kleinen Schritten, unseren Alltag als Familie in puncto Ernährung und Bewegung langsam umzukrempeln. Gerade die kleinen Schritte und einzelnen Themen helfen allen in der Familie dabei, nicht überfordert zu werden und Erlerntes über Tage und Wochen umzusetzen und so zu automatisieren. Das Thema Ernährung ist so komplex und es gibt so unendlich viele Fallen. Frau Thomale hilft uns dabei, diese zu erkennen und unser vermeintliches Wissen über gesunde Ernährung langsam gerade zu rücken. Innerhalb dieser kurzen Zeit ist es uns gelungen, Einiges an Gewicht zu verlieren, den BMI zu normalisieren und unsere Blutwerte und den Blutdruck deutlich zu verbessern.

Es findet ein Wandel zu „guten“ Lebensmitteln statt, der sogar unserer kleinen Tochter Spaß macht.

Dadurch, dass wir sehr individuell, auf unsere Familie angepasst, arbeiten und alle mit einbezogen werden, konnten wir gemeinsam Super Erfolge erreichen und haben dazu großen Spaß daran, neue Rezepte auszuprobieren. Ich möchte behaupten, wenn wir nicht als Familie, sondern als Einzelperson die Ernährungsberatung durchgeführt hätten, wären die Ergebnisse nicht ansatzweise so gut. Denn gerade, wenn man seinen Kindern eine gesunde Ernährung vermitteln möchte, muss man einfach als Vorbild vorangehen und das große Plus ist, man profitiert selber davon. Dazu geht die Umstellung einfach in den Alltag über und unser Einkauf in der Gemüseabteilung wird von mal zu mal größer.

Frau Thomale ist unglaublich freundlich und setzt einen nie unter Druck. Dazu ist sie jederzeit per Email erreichbar. Gerade am Anfang hatten wir unglaublich viele Fragen.

Sie berät mit wirklich grosser Kompetenz und Einfühlsamkeit, erklärt plastisch, verständlich und gerade für Kinder pädagogisch und dies eben alltagstauglich mitten aus dem Leben, ohne dabei nur irgendwelche rein theoretische Konstrukte zu vermitteln. Keine strengen Ernährungspläne und kein Abfragen von Zahlen. Wenn man am Wochenende mal Lust auf nen Stück Torte hat, dann gönnt man sich diese auch ohne schlechtes Gewissen und baut hinterher vielleicht einen kleinen Spaziergang mit ein.

Wir sind Frau Thomale sehr dankbar, in unserer Familie hat sie in dieser relativ kurzen Zeit schon so viel erreicht. So schnell geben wir sie nicht wieder her 🙂

Mit den besten Wünschen
Familie Kaufmann